5月8日|央视曝光“养生水”骗局,最好的养生就在身边!

央视曾曝光一组养生骗局:一款名为“金能量大盐湖水”的保健品号称产自美国大盐湖,含有81种矿物质和微量元素,能够医治百病。

这瓶1000多的“金能量大盐湖水”,本质上就是一瓶水,成本不足10元,更别说治病了。

5月8日|央视曝光“养生水”骗局,最好的养生就在身边!

养生水骗局层出不穷,无外乎都是吹嘘在水里添加了什么“神奇物质”,来诱骗人购买。

不过,剥开骗子的伪装,最便宜的养生方法确实蕴藏在水中,白开水本身就是一味最好的药!

多喝水,有时候比吃药更管用!便秘

多喝水可以帮助软化粪便,提高粪便的湿润度,从而使其更容易通过肠道,减轻排便时的不适感。此外,水会刺激肠胃道,加强消化吸收功能,促使便意产生,也能有助于预防便秘的发生。

然而,单靠喝水并不能完全治愈便秘,建议每天摄入足够的膳食纤维,增加肠道蠕动。5月8日|央视曝光“养生水”骗局,最好的养生就在身边!

感冒发烧

感冒病人多有发热、出汗症状,或因服解表药而出汗,身体会消耗大量水分和电解质。这个时候,喝水变得尤为重要。及时补充水分,还能加速体内细菌和病毒快速排出。

感冒的时候往往伴有咽喉不适,而大量饮水能缓解喉咙症状,稀释痰液,有利于排痰。

痛风

体内尿酸无法正常排除时,会积聚在身体组织和关节处,形成痛风。而适量喝水能够降低尿酸在体内的浓度,减少痛风石形成的可能性,从而有助于预防痛风的发生。[2]

此外,痛风患者喝水还能够保持身体水分平衡,促进血液循环等,也有助于缓解痛风所带来的不适感觉。

尿路感染

有很多尿路感染患者因为排尿疼痛感,而不敢喝水,反而走进了疾病误区。

多喝水能促进尿液产生,增加排尿次数,对尿道会起到冲洗作用,减少致病菌在泌尿系统内滋生的机会。

喝水还能够保持泌尿道黏膜的湿润状态,减少细菌附着的机会,以及减轻尿道刺痛等不适症状。因此多喝水、勤排尿,才是对付尿路感染的最好武器。

减肥

饭前半小时喝500毫升水,能增加饱腹感,降低热量摄入,还能提高身体代谢效率。

饭前喝汤也是同样的道理,但是要清淡、少盐少糖的汤水才行。

喝水太多的伤害其实离我们很遥远,九成中国人每天都没有喝够!

天气回暖,正是补水的好时节,但是要注意这几条:

喝水量因人而异

中国膳食指南建议,女性一天最少的饮水量为1500毫升,男性为1700毫升。实际还要根据个人年龄、身体状况、日常劳作来定。

不要贪凉

天一热很多人就爱喝冷饮,却会刺激肠胃甚至引发心梗。最好小口慢饮40℃~60℃热水,减轻胃肠负担,帮助水分快速消化、吸收。

不要口渴再喝

当人感觉到口渴时,就已经处于慢性缺水状态了。因此,大家平时可以在早晚、上下午、餐前等时间点定时定量喝水,养成良好的饮水习惯。5月8日|央视曝光“养生水”骗局,最好的养生就在身边!

拒绝饮料

适量饮用果汁、牛奶,可以补充营养,但绝对不能代替白开水的地位。如果想让水变得好喝,可以加入少许柠檬片、薄荷叶等物,或者泡淡茶水。

所以水与我们的生活息息相关,选择好的净水器也就格外重要!

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